以更大的尺寸查看此圖像有些人無論年齡多大，都會嘗試積極。瓊·麥克唐納（Joan McDonald）是加拿大人，目前已有75歲，但過著充實的生活。
瓊（Joan）在71歲時開始健美運動，試圖告別她的生活，這繼續服藥。
結果，他在身體和精神上都變得健康，現在是周圍人的鼓勵來源。
一個女人在女兒的話後71歲時到達了一個轉折點
住在加拿大安大略省的瓊·麥克唐納（Joan McDonald）面對這樣一個現實，即當他進入70年代時，他正面臨著一個現實，即他的健康問題正在增加。
喬安妮（Joanne）在71歲那年重約90公斤，患有高血壓和腎臟疾病，每天都花在服用膽固醇和胃酸反流的藥物。
她的女兒米歇爾（Michelle）的令人震驚的話啟發了瓊（Joan），他因生病和日常生活而筋疲力盡。
媽媽，如果繼續這樣做，我最終只會讓我周圍的人在療養院照顧我。就像奶奶一樣。但是媽媽真的想像那樣變老嗎？
喬安妮（Joanne）覺得她的女兒是因為她愛她而問她這個問題，所以兩週後，他從安大略省的家中丟給了墨西哥圖盧姆（Tulum），她的女兒和丈夫住在那裡。
米歇爾（Michelles）曾在圖盧姆（Tulum）擔任健身教練。
他從71歲開始健美運動，他的健康狀況得到了改善。
之後，喬安妮學會了與米歇爾指示她的蛋白質奶昔。
此外，他到目前為止改變了飲食，開始去健身房。
在女兒的培訓計劃之後，我在健身房鍛煉時開始舉重1公斤。
體重水平逐漸增加，現在他能夠提起11公斤。
到過去九個月過去了，喬安妮的健康狀況已經完全改善，他能夠停止服用所有藥物。
對許多人來說是一個鼓舞人心的人
Joan目前正在創建其Instagram帳戶，該帳戶擁有140萬關注者。trainwithjoan'分享日常培訓課程。
瓊（Joan）今年慶祝了他的75歲生日。在患病之前，他非常具有挑戰性，並且是DIY的粉絲，所以他笑著笑著說：“現在我正在diy我的身體。”
當我71歲的時候，我看到了底線。這就是為什麼我認為我必須改變。
到現在為止，我一直在忙於照顧家人，所以我不得不忽略照顧自己，但是我仍然認為我應該對自己的健康更加謹慎。
我不想再生病了。我花了55年才醒來（大聲笑）
隨著健康狀況的改善，喬安妮在身心上變得更加幸福，而且更加外向，並且隨著自己的改變，她似乎是周圍人的靈感來源。
我學會了愛自己。現在，即使我照鏡子，我也無法轉過頭。
人們，尤其是女性，一旦到達40多歲，就會放棄，但是在他們的50多歲，60多歲和70多歲時，她們可以繼續改善自己，直到死亡。這就是我目前正在學習的。
密歇根大學物理治療與康復副教授馬克·彼得森（Mark Peterson）建議：
有一個誤解，即65歲以上的人無法產生肌肉生長，但是肌肉是可以適應刺激的組織。
重要的是要與您的醫生聯繫，然後慢慢開始培訓。
由Scarlet撰寫 / Parumo編輯
